先日アンガーログというものについて知る機会があった。
自分の怒りを記録することで、怒りに振り回されることがなくなるように実践を続けていくといいらしい。
●日時
●場所
●出来事
●思ったこと
●怒りの強さ（点数）
マインドフルネスみたいな感じでやっていきたい。
多分ここで公開することはそこまでないだろうけど。
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(10/28)たった一つの冴えたやせ方(ソン=ナモノ=ハナイ作)
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