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2020年06月17日

アンガーログ(怒り日記)をつけることについて

先日アンガーログというものについて知る機会があった。
自分の怒りを記録することで、怒りに振り回されることがなくなるように実践を続けていくといいらしい。

●日時

●場所

●出来事

●思ったこと

●怒りの強さ（点数）

マインドフルネスみたいな感じでやっていきたい。
多分ここで公開することはそこまでないだろうけど。


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posted by はぴたん at 19:00| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
そういえばかなり久しぶりの日記でした。
本読んだ感想を書きたいと思いつつ書けてません。
Posted by はぴたん at 2020年06月17日 19:06
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